محمود الموسوي
السلام عليكم
مرحباً بك في موقع محمود الموسوي سجلاتنا تشير الى انك غير مسجل لدينا او انك لم تقم بتسجيل الدخول لحد الان اذا انك اول زياره لك في المنتدى قم بتسجيل وارجو المساهمه في المواضيع وردود مع تحيات محمود الموسوي>>>>

_______________________$$$$$_______$$$$$_________________________
_____________________$$$$$$$$$___$$$$$$$$$_______________________
____________________$$$$$$$$$$$_$$$$$$$$$$$______________________
____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________________
_____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_______________________
_______________________$$$$$$$$$$$$$$$$$_________________________
_________________________$$$$$$$$$$$$$___________________________
___________________________$$$$$$$$$_____________________________
____________________________$$$$$$$______________________________
_____________________________$$$$$_______________________________
______________________________$$$________________________________
_______________________________$_____________________________
_______________________$$$$$_______$$$$$_________________________
_____________________$$$$$$$$$___$$$$$$$$$_______________________
____________________$$$$$$$$$$$_$$$$$$$$$$$______________________
____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________________
_____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_______________________
_______________________$$$$$$$$$$$$$$$$$_________________________
_________________________$$$$$$$$$$$$$___________________________
___________________________$$$$$$$$$_____________________________
____________________________$$$$$$$______________________________
_____________________________$$$$$_______________________________
______________________________$$$________________________________
_______________________________$_____________________________
محمود الموسوي
السلام عليكم
مرحباً بك في موقع محمود الموسوي سجلاتنا تشير الى انك غير مسجل لدينا او انك لم تقم بتسجيل الدخول لحد الان اذا انك اول زياره لك في المنتدى قم بتسجيل وارجو المساهمه في المواضيع وردود مع تحيات محمود الموسوي>>>>

_______________________$$$$$_______$$$$$_________________________
_____________________$$$$$$$$$___$$$$$$$$$_______________________
____________________$$$$$$$$$$$_$$$$$$$$$$$______________________
____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________________
_____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_______________________
_______________________$$$$$$$$$$$$$$$$$_________________________
_________________________$$$$$$$$$$$$$___________________________
___________________________$$$$$$$$$_____________________________
____________________________$$$$$$$______________________________
_____________________________$$$$$_______________________________
______________________________$$$________________________________
_______________________________$_____________________________
_______________________$$$$$_______$$$$$_________________________
_____________________$$$$$$$$$___$$$$$$$$$_______________________
____________________$$$$$$$$$$$_$$$$$$$$$$$______________________
____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________________
_____________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_______________________
_______________________$$$$$$$$$$$$$$$$$_________________________
_________________________$$$$$$$$$$$$$___________________________
___________________________$$$$$$$$$_____________________________
____________________________$$$$$$$______________________________
_____________________________$$$$$_______________________________
______________________________$$$________________________________
_______________________________$_____________________________
محمود الموسوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


جميع الحقوق محفوظة ©لموقع محمود الموسوي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


تابع المدير على الفيسبوك   2014/1/1 ::  ///


الاضافه اعلان اضغط هنا  :: 2014/1/1  /// 


 

 موضوع: هذا الموضوع يخص النظر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى



عدد المساهمات : 182
عدد الفلوس : 94355
الشكرًْ : 0
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 33

موضوع: هذا الموضوع يخص النظر Empty
مُساهمةموضوع: موضوع: هذا الموضوع يخص النظر   موضوع: هذا الموضوع يخص النظر Empty5/27/2011, 4:53 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن


تحياتي المدير العام للمنتدى
محمود الموسوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mahmoodalmosswi.7olm.org
 
موضوع: هذا الموضوع يخص النظر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موضوع: عدم الاستعجال في الصلاة
» موضوع: قصة حزينة
» موضوع: المولود الطبيعي ....................
» موضوع: احدث بحث طبيعي عن السرطان مهم
» موضوع: احذروا من ماوس الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمود الموسوي :: الطب والصحة-
انتقل الى: